Yoga · Achtsamkeit · Klang
BenefitYoga® in Angeln
Kreis Schleswig-Flensburg
Ulrike Schmitz
Seit 2001 praktiziere ich Benefit Yoga®. Es ist für mich sehr viel mehr als reine Körperhaltungen. Die dahinter stehende Philosophie hat mein Interesse von Anfang an geweckt. Die Frage nach dem Sinn des Lebens. Wie kann ich entspannen? Was ist hinter den Gedanken? Und was dahinter?…
Yoga bedeutet für mich der Weg nach innen, zu mir Selbst. Mich immer besser kennen und verstehen zu lernen – es ist ein Erfahrungsweg.
Mein beruflicher Weg führte mich nach dem Studium der Erziehungswissenschaften an der Freien Universität Berlin zur 4-jährigen berufsbegleitenden Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYT beim WEG DER MITTE gem. e.V.
Berufserfahrungen:
- Bildungsarbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen
- Lebens- und Erziehungsberatung für Frauen und Mütter
- Koordination eines Ambulanten Hospizdienstes
- Sterbebegleitung
- Bildungsurlaubs-Angebote
- Handreflexzonenmassagen und Klangmassagen
- Seit 2019 SoulCollagen-Facilitatorin
Hatha-Yoga
Yoga kann ein Weg sein, um zurück in die innere Balance zu finden.
Was ist Hatha-Yoga? Hatha-Yoga kann mit dem Weg des Körpers übersetzt werden. Ha steht für Sonne und Aktivität, tha für Mond und Regeneration. Yoga bedeutet verbinden, vereinigen, Einswerden.
Im Hatha-Yoga wird Reinigung auf drei Ebenen – der körperlichen, der emotionalen und der geistigen – angeregt.
Ich unterrichte nach der Methode des Benefit Yoga®.
Mein Angebot
Wöchentliche Benefit Yoga®-Kurse
Die Praxis des Benefit Yoga® als ganzheitlicher Gesundheitsansatz bewirkt ein größeres Bewusstsein für den eigenen Körper, erhöht die Entspannungsfähigkeit und kann damit einen unmittelbaren Zugang zu den eigenen Ressourcen eröffnen. Benefit Yoga® ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet und strebt eine Balance der verschiedenen Ebenen an – körperlich, emotional und geistig.
- Zertifizierte Präventionskurse: 8 – 12 Termine, 75 – 90 Minuten
- Fortlaufende wöchtenliche Kurse 75 Minuten, Preis pro Termin 12 €
- Kostenlose Probestunde
>>> TERMINE
Benefit Yoga®-Einzelstunden
Eine individuell auf Sie abgestimmte Yogastunde, in der auf einzelne Themen, wie z.B. Schulter- und Nackenverspannungen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen oder „nicht abschalten zu können“ eingegangen wird. Ein persönliches Übungsprogramm für zuhause kann hier erarbeitet und eingeübt werden. Auf Wunsch können hier auch die Klangschalen zur Unterstützung in den einzelnen Yogahaltungen oder zur Entspannung genutzt werden (Nada-Yoga).
Individuelle Terminabsprachen
Preis 60 Minuten 55 €
NEU
Deinen inneren Reichtum entdecken
Jahresgruppe
Im Jahres- und Lebenskreis treffen wir uns 8 mal, um miteinander auf entdeckung zugehen. Eine Reise zu dir selbst, um gut durch den Fluss des Lebens zu gleiten. Wir werden uns mal drinnen in Uelsbyholz treffen und mal in die Natur Angelns eintauchen. Dazu nutzen wir die Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeit und gehen auf aktuelle Fragen und Lebensthemen mit unterschiedlichen Methoden ein:
Yoga
Meditation Klänge
Entspannung SoulCollagen (s.u.)
NaturYoga
- Preis 144 €
>>> TERMINE
Bildungsurlaub
- Aktive Stressbewältigung mit Benefit Yoga®. Grundkurs und Aufbaukurs.
Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Schleswig - Mit Benefit Yoga® dem Stress begegnen.
Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Flensburg - Yoga, Achtsamkeit und Meditation im Berufsalltag.
Anmeldung durch die Volkshochschule Husum - Stressbewältigung mit Benefit Yoga® und Meditation
Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Husum
Verschenken Sie einen Kurzurlaub
Wohlfühlen und entspannen einfach mal zwischendurch.
Geschenk-Gutschein über:
- eine Benefit Yoga®-Einzelstunden mit Klangschalen (Preis 60 Minuten 55 €)
- eine Klangmassage (Preis 60 Minuten 55 €) oder
- eine Handreflexzonenmassage (Preis 45 Minuten 45 €)
>>> TERMINE
Seminar
Reifezeit – Jedes Alter hat seine Qualität – für Menschen ab 50 Jahre, oder die sich angesprochen fühlen
Eine Zeit des Umbruchs, des Wechsels, vielleicht auch eine Zeit der Krise. Kinder ziehen aus, der Körper verändert sich, das Berufsleben neigt sich dem Ende zu. Wie gestalte ich den Wandel, wie strukturiere ich meinen Berufs-Alltag neu?
Mit unterschiedlichen Methoden können Sie neue Wege entdecken und neue Ideen und Haltungen zu dieser Lebensphase entwickeln. Sie erfahren die gesundheitsfördernde Wirkung des BenefitYoga® entsprechend Ihrer körperlichen Möglichkeiten und Ziele. Durch angeleitete Entspannung und meditative Aspekte erleben sie das Wunderwerk des eigenen Körpers auf neue Art und Weise.
„Mit SoulCollagen® können auf einfache, kreative Weise neue Einsichten entstehen. Dazu werden aus bereitgestelltem Bild- und Fotomaterial Collagen zusammengestellt und aufgeklebt. SoulCollage® ist eine kreative Methode, mit der wir in Bildern ausdrücken können, was wir tief im Innern wissen und was in Worten oft nur schwer ausgedrückt werden kann. Hauptaktivitäten des SoulCollagen®-Prozesses sind: Das Gestalten von SoulCollage®-Karten. Das Aufschreiben der individuellen Botschaften der SoulCollage®-Karten. Die eigenen SoulCollage®-Karten lesen. Und SoulCollage®-Karten Lesungen und persönliche Erkenntnisse in der Gemeinschaft teilen.“ www.soulcollage.de
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
>>> TERMINE
„Wenn die Seele etwas erfahren möchte, dann wirft sie ein Bild der Erfahrung vor sich und tritt in dieses ein.“ Meister Eckhart
Beispiele der SoulCollagen:
Achtsamkeit
Was heißt es, achtsam zu sein?
„Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“ Jon Kabat-Zinn
Mit unterschiedlichen kreativen Methoden und yogischen Techniken befassen und erforschen wir uns selbst und üben uns darin, achtsam zu sein. Dabei ist ein Ziel, zufriedener und gelassener zu werden, um Herausforderungen anders begegnen zu können.
Mein Angebot
Achtsamkeit-Seminar
Dieses Angebot beinhaltet unterschiedliche praktische Übungen, um zu einem bewussteren Umgang mit sich und anderen zu gelangen. Die Beobachtung des Atems, Sitz- und Gehmeditation, einfache Yogahaltungen, sowie unterschiedliche Entspannungsübungen helfen dabei uns selbst bewusster wahrzunehmen. Wir erforschen die einzelnen Sinne, um dann die Erfahrungen im Berufsleben und im Alltag nutzen zu können.
>>> TERMINE
Achtsamkeits-Seminare
- Für MitarbeiterInnen in pädagogischen Einrichtungen.
- Für ehrenamtlich/hauptamtlich Mitarbeitende in ambulanten Hospizdiensten.
- Für Menschen, die achtsamer mit sich und anderen umgehen möchten.
Das Seminarangebot kann auf individuelle Wünsche zugeschnitten werden. Der zeitliche Umfang kann von 90 Minuten bis zu einem Wochenendseminar variieren.
auf Anfrage
Einführung in die Meditation
Sitz- und Gehmeditation
auf Anfrage
Klang
Klänge, die unter die Haut gehen. Bei einer Klangmassage mit Klangschalen werden diese neben und/oder auf den bekleideten Körper gestellt. Die sanften Schwingungen der Klangschalen (und/oder der Klangliege) schaffen einen Klangraum zum Entspannen. Beide Sinne, das Hören und das Fühlen, werden gleichzeitig angesprochen. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und der Geist kann zur Ruhe kommen. Klänge können ein Gefühl der Geborgenheit schaffen und heilsam auf tiefste Schichten unseres Körpers und unserer Seele wirken.
Jede Klangmassage ist einmalig und kann individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen werden.
„Das Auge ist der Spiegel der Seele, aber das Ohr ist das Tor zur Seele.“ Indisches Sprichwort
Mein Angebot
Intuitive Klangmassage
auf der Klangliege oder (weicher) liegend auf der Massageliege
ca. 60 Minuten
Preis 55 €
Möchten Sie einen Kurs buchen?
Haben Sie Fragen zu meinem Angebot?
Ulrike Schmitz
Achtsamkeit · Yoga · Klang
Mühlenstrasse 7
24860 Uelsby-Uelsbyholz
Telefon 04623 1897947
oder 0151 51691245