Yoga · Achtsamkeit · Klang

Seit 2001 praktiziere ich Benefit Yoga®. Es ist für mich sehr viel mehr als reine Körperhaltungen. Die dahinter stehende Philosophie hat mein Interesse von Anfang an geweckt. Die Frage nach dem Sinn des Lebens. Wie kann ich entspannen? Was ist hinter den Gedanken? Und was dahinter?…

Yoga bedeutet für mich der Weg nach innen, zu mir Selbst. Mich immer besser kennen und verstehen zu lernen – es ist ein Erfahrungsweg.

Mein beruflicher Weg führte mich nach dem Studium der Erziehungswissenschaften an der Freien Universität Berlin zur 4-jährigen berufsbegleitenden Ausbildung zur Yoga­lehrerin BDY/EYT beim WEG DER MITTE gem. e.V.

Berufserfahrungen:

• Bildungsarbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen
• Lebens- und Erziehungsberatung für Frauen und Mütter
• Koordination eines Ambulanten Hospizdienstes
• Sterbebegleitung
• Bildungsurlaubs-Angebote
• Handreflexzonenmassagen und Klangmassagen
• Seit 2019 SoulCollagen-Facilitatorin

Yoga kann ein Weg sein, um zurück in die innere Balance zu finden.
Was ist Hatha-Yoga? Hatha-Yoga kann mit dem Weg des Körpers übersetzt werden. Ha steht für Sonne und Aktivität, tha für Mond und Regenera­tion. Yoga bedeutet verbinden, vereinigen, Einswerden.
Im Hatha-Yoga wird Reinigung auf drei Ebenen – der körperlichen, der emotionalen und der geistigen – angeregt.

Ich unterrichte nach der Methode des Benefit Yoga®.

Wöchentliche Benefit Yoga®-Kurse

Die Praxis des Benefit Yoga® als ganzheitlicher Gesundheitsansatz bewirkt ein größeres Bewusstsein für den eigenen Körper, erhöht die Entspannungsfähigkeit und kann damit einen unmittelbaren Zugang zu den eigenen Ressourcen eröffnen.  Benefit Yoga® ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet und strebt eine Balance der verschiedenen Ebenen an – körperlich, emotional und geistig.

• Zertifizierte Präventionskurse: 8 – 12 Termine, 75 – 90 Minuten
• Fortlaufende wöchtenliche Kurse 75 Minuten, Preis pro Termin 11 €
• Kostenlose Probestunde
  >>> TERMINE

Benefit Yoga®-Einzelstunden

Eine individuell auf Sie abgestimmte Yogastunde, in der auf einzelne Themen, wie z.B. Schulter- und Nackenverspannungen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen oder „nicht abschalten zu können“ eingegangen wird. Ein persönliches Übungsprogramm für zuhause kann hier erarbeitet und eingeübt werden. Auf Wunsch können hier auch die Klangschalen zur Unterstützung in den einzelnen Yogahaltungen oder zur Entspannung genutzt werden (Nada-Yoga).

Individuelle Terminabsprachen
Preis 60 Minuten 55 €

NEU
Deinen inneren Reichtum entdecken

Jahresgruppe
Im Jahres- und Lebenskreis treffen wir uns 8 mal, um miteinander auf entdeckung zugehen. Eine Reise zu dir selbst, um gut durch den Fluss des Lebens zu gleiten. Wir werden uns mal drinnen in Uelsbyholz treffen und mal in die Natur Angelns eintauchen. Dazu nutzen wir die Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeit und gehen auf aktuelle Fragen und Lebensthemen mit unterschiedlichen Methoden ein:

Yoga

Meditation            Klänge

Entspannung                        SoulCollagen (s.u.)

NaturYoga

• Preis 144 €
  >>> TERMINE

Bildungsurlaub

• Aktive Stressbewältigung mit Benefit Yoga®. Grundkurs und Aufbaukurs.
  Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Schleswig
• Mit Benefit Yoga® dem Stress begegnen.
  Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Flensburg
• Yoga, Achtsamkeit und Meditation im Berufsalltag.
  Anmeldung durch die Volkshochschule Husum
• Stressbewältigung mit Benefit Yoga® und Meditation
  Anmeldung durch die >>> Volkshochschule-Husum

Verschenken Sie einen Kurzurlaub

Wohlfühlen und entspannen einfach mal zwischendurch.
Geschenk-Gutschein über:

• eine Benefit Yoga®-Einzelstunden mit Klangschalen (Preis 60 Minuten 55 €)
• eine Klangmassage (Preis 60 Minuten 55 €) oder
• eine Handreflexzonenmassage (Preis 45 Minuten 45 €)
  >>> TERMINE

Seminar
Reifezeit – Jedes Alter hat seine Qualität – für Menschen ab 50 Jahre, oder die sich angesprochen fühlen

Eine Zeit des Umbruchs, des Wechsels, vielleicht auch eine Zeit der Krise. Kinder ziehen aus, der Körper verändert sich, das Berufsleben neigt sich dem Ende zu. Wie gestalte ich den Wandel, wie strukturiere ich meinen Berufs-Alltag neu?
Mit unterschiedlichen Methoden können Sie neue Wege entdecken und neue Ideen und Haltungen zu dieser Lebensphase entwickeln. Sie erfahren die gesundheitsfördernde Wirkung des BenefitYoga® entsprechend Ihrer körperlichen Möglichkeiten und Ziele. Durch angeleitete Entspannung und meditative Aspekte erleben sie das Wunderwerk des eigenen Körpers auf neue Art und Weise.

„Mit SoulCollagen® können auf einfache, kreative Weise neue Einsichten entstehen. Dazu werden aus bereitgestelltem Bild- und Fotomaterial Collagen zusammengestellt und aufgeklebt. SoulCollage® ist eine kreative Methode, mit der wir in Bildern ausdrücken können, was wir tief im Innern wissen und was in Worten oft nur schwer ausgedrückt werden kann. Hauptaktivitäten des SoulCollagen®-Prozesses sind: Das Gestalten von SoulCollage®-Karten. Das Aufschreiben der individuellen Botschaften der SoulCollage®-Karten. Die eigenen SoulCollage®-Karten lesen. Und SoulCollage®-Karten Lesungen und persönliche Erkenntnisse in der Gemeinschaft teilen.“ www.soulcollage.de

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
>>> TERMINE

„Wenn die Seele etwas erfahren möchte, dann wirft sie ein Bild der Erfahrung vor sich und tritt in dieses ein.“ Meister Eckhart

Beispiele der SoulCollagen:

Klänge, die unter die Haut gehen. Bei einer Klang­massage mit Klangschalen werden diese neben und/oder auf den bekleideten Körper gestellt. Die sanften Schwingungen der Klangschalen (und/oder der Klangliege) schaffen einen Klangraum zum Entspannen. Beide Sinne, das Hören und das Fühlen, werden gleichzeitig angesprochen. Die Körperwahrnehmung wird gefördert und der Geist kann zur Ruhe kommen. Klänge können ein Gefühl der Geborgenheit schaffen und heilsam auf tiefste Schichten unseres Körpers und unserer Seele wirken.

Jede Klang­massage ist einmalig und kann individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen werden.

„Das Auge ist der Spiegel der Seele, aber das Ohr ist das Tor zur Seele.“ Indisches Sprichwort

Intuitive Klangmassage

auf der Klangliege oder (weicher) liegend auf der Massageliege

ca. 60 Minuten
Preis 55 €